Lineainmovimento

Lo yoga è adatto a tutti anche per chi è in età avanzata.
È una disciplina che lavora a 360° perché agisce sul corpo, sul respiro e sulla mente.
Attraverso gli Asana (le posizioni) lavoriamo delicatamente sul corpo senza sforzo alcuno, tonificando la muscolatura, imparando a ottenere una postura corretta, a conoscere il nostro corpo e dialogare con esso.

Arriviamo alla posizione finale senza superare i nostri limiti, con movimenti dolci e delicati. Eseguendo in questo modo, la muscolatura è stimolata più profondamente rispetto alla ginnastica e i risultati che si ottengono durano a lungo nel tempo.
Attraverso le tecniche di Pranayama (il controllo, la manipolazione del respiro) impariamo innanzitutto a respirare correttamente e poi a controllare le nostre emozioni e i nostri sensi. Impariamo il distacco che ci permette di migliorare i nostri stati d'ansia, stress, paure. Riusciamo a ottenere la calma in ogni situazione. Con tecniche più avanzate riusciamo a fare il vuoto mentale per raggiungere gli stadi avanzati di meditazione.
Al termine della seduta percepiamo un piacevole rilassamento fisico e mentale.
Lezione settimanale di 90 minuti.

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